Let&#x27;s Flow Blog

Stress im Alltag abbauen und Entspannung finden mit der Entspannungstechnik “progressive Muskelrelaxation” (PMR)

10.4.2024

Carina Friedrich & Let's Flow Redaktion

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine effektive Methode zur Entspannung, bei der man durch gezieltes Anspannen und Lockern der Muskeln Stress abbaut. Mit dieser einfachen, aber wirkungsvollen Entspannungstechnik kannst Du körperliche und mentale Entspannung fördern, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Erfahre in unserem Blogbeitrag mehr über diese Methode und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

Mountainbiken

8 Gründe warum ein Fahrtechniktraining im Mountainbike Urlaub sinnvoll ist

3.4.2024

Magdalena Janitsch & Let's Flow Redaktion

Egal, ob Du Dich als Mountainbike Anfänger*in gerade behutsam an die Trails herantasten oder als erfahrene*r Fahrer*in bereits zahlreiche Kilometer auf schwierigem Terrain zurückgelegt hast – eine gute Fahrtechnik ist der Schlüssel zu mehr Sicherheit, Effizienz und vor allem mehr Spaß auf dem Trail. In diesem Blogbeitrag setzen wir uns mit der Frage auseinander, warum ein Fahrtechniktraining zu Beginn eines Mountainbike Urlaubs für jede*n Mountainbiker*in sinnvoll ist und welche Vorteile es mit sich bringt, die eigenen Fertigkeiten auf dem Bike zu verfeinern.

Mountainbiken

Digitale Medien und Aufmerksamkeit

27.3.2024

Maximilian Henke & Let's Flow Redaktion

In Zeiten, in denen digitale Medien allgegenwärtig sind und Informationen in Form von Kurzvideos immer rasanter auf uns einströmen, kann unsere Fähigkeit, uns auf Aufgaben zu konzentrieren, darunter leiden. Finde hier heraus, was Du dagegen tun kannst!

Flow und Gesundheit beim Skitourengehen

14.3.2024

Maximilian Zahler & Let's Flow Redaktion

Entdecke, wie Skitouren in Verbindung mit Flow-Erlebnissen stehen und Deine Gesundheit und Psyche positiv beeinflussen können. Lerne außerdem, wie Du perfekt in Deine erste/nächste Skitour starten kannst.

Auf Reisen mit Hund: Tipps für ein stressfreies Abenteuer

4.3.2024

Georg Walid & Let's Flow Redaktion

Willkommen zu unserem Guide, der Dir zeigt, wie Du stressfrei und voller Freude mit Deinem Hund verreisen kannst! Dieser Blogbeitrag bietet Dir wertvolle Tipps und praktische Checklisten, damit Du und Dein Hund eine unvergessliche Zeit erleben könnt. Bereite Dich auf eine Reise vor, die sowohl für Dich als auch für Deinen Hund sicher und komfortabel ist.

Homeoffice: 7 Tipps für gesundes und effektives Arbeiten in den eigenen vier Wänden

14.2.2024

Esther Mittendorfer & Let's Flow Redaktion

Die Zahl der Arbeitnehmer*innen im Homeoffice nimmt zu, nicht zuletzt, da das Arbeiten in den eigenen vier Wänden Vorteile der flexiblen Arbeitsgestaltung ermöglicht. Allerdings sind wir zu Hause häufig mit ungünstigeren Arbeitsbedingungen konfrontiert. Mit unseren 7 Tipps erfährst du deshalb, wie das Arbeiten im Homeoffice für Dich keine Herausforderung wird.

Reisen

Reisen & Lernen - Warum es uns im Urlaub leichter fällt, Neues zu lernen oder Gewohnheiten zu verändern

7.2.2024

Maurice Hönscher & Let's Flow Redaktion

Von der Selbstfindung auf dem Pilgerweg bis zur Geschäftsidee während eines Städtetrips - Reisen haben das Potential, unser Leben nachhaltig positiv zu beeinflussen. Hier stellen wir Dir die psychologische Mechanismen vor, die dazu beitragen , dass wir auf Reisen leichter tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen, neues Wissen erwerben oder alte Gewohnheiten ablegen können.

Reisen

Wie sich Stress auf die Zyklen der Sexualhormone auswirkt und welche Folgen für unsere Psyche daraus entstehen können

31.1.2024

Johanna Willenbrink & Let's Flow Redaktion

und zum Lesen des Beitrags animieren): Psychischer Stress hat viele Auswirkungen auf die hormonellen Abläufe unseres Körpers. Wenn das Level unseres Stresshormons Cortisol zu lange zu hoch ist, werden die Sexualhormone in ihren natürlichen Zyklen gestört und es können sich negative Folgen einstellen. Diese zeigen sich auf physischer und auf psychischer Ebene.

Welcher Snowboard-Stil passt zu Dir?

17.1.2024

Teresa Wachter & Let's Flow Redaktion

Tauche ein in die Welt des Snowboardens! Erfahre mehr über die Geschichte des aufstrebenden Wintersports, welche verschiedenen Stile es gibt und welcher am besten zu dir passt. Frische Deine Sicherheitskenntnisse auf und plane, wie Du Deine Snowboardfähigkeiten in naher Zukunft aktiv ausbauen kannst!

Stresskiller auf 4 Pfoten - Achtsamkeit und Meditation mit Deinem Hund

10.1.2024

Magdalena Janitsch & Let's Flow Redaktion

Der Hund wird nicht ohne Grund als “Bester Freund des Menschen” bezeichnet. Hunde sind immer an unserer Seite und unterstützen uns in vielen Bereichen unseres Lebens. Aber wusstest Du auch schon, dass Dein Vierbeiner Dir bei der Stressbewältigung helfen kann?