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Hier warten spannende Beiträge zu verschiedenen Themen auf Dich!

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Resiliente Ernährung: Wie Nahrung unsere Widerstandskraft steigert.

Vielleicht kennst Du es auch: Sobald wir unter Stress stehen, neigen wir dazu, mehr und ungesünder zu essen. Warum ist das so - und lässt sich dieser Effekt auch umkehren? Wir erklären, wie sich Ernährung und Stress beeinflussen und auf unser Wohlbefinden und unsere Widerstandskraft wirken können.

Psychologischer Input
Das Meer: Wohltat für's Klima und unser Gemüt

Unser Planet ist zu mehr als der Hälfte von Wasser bedeckt, da ist es nicht verwunderlich, dass die Ozeane einen großen Teil zum Klimaschutz beitragen können. Am Meer zu sein, kann uns auch helfen, ruhiger und bewusster zu werden. Wie können wir also gleichzeitig mit dem Meer achtsam umgehen und Achtsamkeit am Meer erfahren?

Psychologischer Input
Wie Dich Sport und Achtsamkeit von chronischen Schmerzen befreit.

Chronische Schmerzen beeinflussen täglich Millionen Menschen in Deutschland. Ein Irrglaube dabei ist, dass Schonung die Schmerzen verringert. Doch falsch gedacht, denn das Gegenteil ist der Fall! Wir zeigen Dir, wie Du durch Sport und Achtsamkeit chronische Schmerzen lindern kannst.

Psychologischer Input
Rückblick Skisaison 2021/2022

Aktuell liegt zwar kein Schnee mehr auf den Pisten, aber der Sommer macht uns schon wieder heiß auf die nächste Skisaison. Zeit für einen Rückblick in die Highlights der Skisaison 2021/2022.

Skifahren
Was ist Flow? Und wie erlebe ich Flow?

Wie leben wir erfüllt und glücklich? Wir berichten Dir von der spannenden Antwort auf diese Frage, die Flow-Theorie des Psychologieprofessors Mihály Csíkszentmihályi.

Psychologischer Input
Unsere Tipps für den Frühsommer-Bike-Check

Der Sommer nähert sich mit schnellen Schritten, und mit unserem neuen Mountainbike-Kurs Anfang Juni haben wir bei Let’s Flow die Saison bereits eingeläutet. Höchste Zeit also, um auch Dein Bike auf Zack zu bringen. Ein sauberes und gut gepflegtes Fahrrad ist nicht nur sicherer, sondern auch langlebiger. Gut, dass wir zwei begeisterte Mountainbiker*innen in unserem Let’s Flow Team haben, die ihre Tipps für den Mountainbike-Frühsommer-Check mit uns teilen.

Mountainbiken
Weniger Dinge, mehr Fokus - Wie Minimalismus und Fokus zusammenhängen

Den Fokus über längerer Zeit auf einer Aufgabe zu halten, ist schwierig. Aber warum eigentlich? Und was könnte uns dabei helfen, uns besser konzentrieren zu können? Wir geben Dir eine Einführung in das Konzept des Minimalismus.

Psychologische Tipps und Tricks
Positive Psychologie – Flow als neuer Ansatz seelischer Gesundheit

Statt sich mit Defiziten und Krankheiten zu befassen, setzt die positive Psychologie ihren Fokus auf Themen wie Lebensglück, Achtsamkeit, Optimismus und subjektives Wohlbefinden, die, wie der Name bereits verrät, positiven Aspekte des Menschseins. Besonderes Augenmerk wird in der positiven Psychologie auf positive Emotionen gelegt. Auch bei Let's Flow steht die positive Psychologie im Vordergrund. Unseren Kursteilnehmer*innen wollen wir Themen wie Achtsamkeit, Flow und Resilienz vermitteln, und damit effektives Stressmanagement ermöglichen.

Psychologischer Input
Kursrückblick: Wandern in der Schorfheide

Die Wandersaison ist eröffnet: Letzte Woche fand unser Wanderkurs “Hike Away From Stress” in der wunderschönen Schorfheide nahe Berlin statt. Bei bestem Wanderwetter haben wir die Wälder und Seen des Naturschutzgebiets erkundet und wurden im 4-Sterne-Hotel Döllnsee rundum versorgt.

Wandern
5 einfache Atemübungen für mehr Entspannung im Alltag

Bei Stress im Alltag können Atemübungen schnell und einfach Abhilfe schaffen. Wir zeigen Dir 5 einfache Atemtechniken, die Du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um stressigen Situation zu entfliehen und diesen vorzubeugen.

Psychologische Tipps und Tricks
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