Let&#x27;s Flow Blog

Mit Eisbaden die eigene Resilienz stärken

28.8.2024

Johanna Rosenberger & Let's Flow Redaktion

Entdecke, wie Eisbaden Deine Resilienz stärken kann! Erfahre mehr über die psychischen und körperlichen Vorteile dieser erfrischenden Praxis und wie sie Dein Wohlbefinden und Deine Stressbewältigung verbessern kann. Mit praktischen Tipps für sicheres Eisbaden wird dein Einstieg in diese kraftvolle Methode leicht gemacht.

Mountainbiken

Mountainbike Urlaub in Österreich - Ein Erlebnis für Jung und Alt

Spektakuläre Landschaften, Sonne und frische Luft - Ein Mountainbike-Urlaub in Österreich bietet die perfekte Kombination aus sportlicher Herausforderung, Naturerlebnis und Erholung. Ob Du steile Anstiege liebst oder entspannte Fahrten durch malerische Täler bevorzugst, Österreich bietet die perfekte Kulisse für Dein nächstes Abenteuer.

Mountainbiken

Die Kraft der Selbstgespräche

31.7.2024

Clara Eder & Let's Flow Redaktion

Selbstgespräche gehören für viele Menschen zum Alltag – auch wenn einigen das gar nicht bewusst ist, weil diese Gespräche innerlich ablaufen. Ihre Wirksamkeit wird zudem oft abgetan oder mindestens unterschätzt. Hier erfährst Du, warum wir diese inneren Dialoge führen und welche Auswirkungen sie auf unser psychisches Wohlbefinden haben können.

Fitness

Zyklusbasiertes Training: Wie Du deinen Zyklus im Training zu Deiner Freundin machst

17.7.2024

Schirin Stahlheber & Let's Flow Redaktion

Frauen leben in einem regelmäßigen Zyklus, der mit häufigen hormonellen Schwankungen verbunden ist. Beim zyklusbasierten Training nutzen wir diese Schwankungen im Sport zu unserem Vorteil. Finde hier heraus, wie auch Du zyklusbasiertes Training in Deinen Alltag integrieren kannst.

Fitness

Flow statt Stress - eine Morgenroutine für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Alltag

10.7.2024

Justina Feigl & Let's Flow Redaktion

Lerne wie eine auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittene Morgenroutine Dir dabei helfen kann, den Alltagsstress verblassen zu lassen und mehr Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Mit unseren 10 praktischen Tipps für Deine Morgenroutine sorgst Du für weniger Stress und mehr Flow in Deinem Alltag!

Selbstwirksamkeit durch intrinsische Motivation

19.6.2024

Jana Bzduskova & Let's Flow Redaktion

Motivation ist unser innerer Antreiber, der unser Verhalten energetisiert, steuert und aufrechterhält. Motivation spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Doch was treibt unsere Motivation an und wie können wir sie stärken?

Achtsames Essen für mehr Wohlbefinden

5.6.2024

Anne Bonczek & Let's Flow Redaktion

Entdecke die Welt des achtsamen Essens: von bewusstem Genießen bis zu positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche. Mit konkreten Tipps und der Rosinenübung von Jon Kabat-Zinn erfährst Du, wie kurze Momente der Achtsamkeit Deinen Alltag bereichern können.

Wandern

Gegen den Strom: Wie Wattwandern Stress mindert und die innere Stärke fördert

22.5.2024

Anna-Marie Klenz & Let's Flow Redaktion

Tauche ein in die faszinierende Welt des Wattwanderns und entdecke, wie diese einzigartige Outdoor-Aktivität nicht nur dabei hilft, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, sondern auch die innere Stärke und Widerstandsfähigkeit stärkt. Begleite uns auf einen erfrischenden Spaziergang durch das Watt und erlebe die heilende Kraft der Natur hautnah.

Wandern

Wie Achtsamkeit gegen Perfektionismus helfen kann

1.5.2024

Marie Häußler & Let's Flow Redaktion

Nach Perfektion zu streben, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und angesehen. Doch bis zu welchem Grad ist es ok, wenn Menschen immer ,,das Beste” geben wollen? Erfahre, welche gesundheitlichen Auswirkungen Perfektionismus hat, was dieser genau ist und wie Achtsamkeit Dir bei der Bewältigung helfen kann.

Reisen

Rückblick Wintersaison 2023/2024

24.4.2024

Sara Ellenberger & Let's Flow Redaktion

Voller Stolz blicken wir auf unsere Wintersaison zurück. Eine Saison mit tollen Gruppen und motivierten Trainer*innen und Flowees. Gruppen, die zusammenwachsen durften, Erlebnisse geteilt haben und sich teilweise bereits für die nächste Saison verabredet haben. Es ist Zeit für einen Blick auf die Highlights des Jahres, unsere schönsten Momente und wichtigsten Erkenntnisse.