Mountainbiken im Spessart
Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag
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Mountainbiken im Spessart

Preis
Ab 1.535€ (inkl. Seminar, Unterkunft, Verpflegung und MTB-Guiding)
📍
Ort
Bad Orb
🎓
Seminar
Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag
🏋️
Niveau
Sicheres Mountainbiken
🛏️
Verpflegung
Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer, Halbpension mit Lunchpaketen
📅
Termine

Termin 2027:

13.09. - 17.09.2027

Anerkannt als Bildungsurlaub in:
Baden-Württemberg
Niedersachsen
Nordrhein-Westfalen
Rheinland-Pfalz
Brandenburg
Bremen
Thüringen
Sachsen-Anhalt
Hessen
Saarland

Mountainbiken im Spessart

event
Termine:

Termin 2027:

13.09. - 17.09.2027

Wird auch mit folgenden Seminaren angeboten:
Anerkannt in:
Baden-Württemberg
Niedersachsen
Nordrhein-Westfalen
Rheinland-Pfalz
Brandenburg
Bremen
Thüringen
Sachsen-Anhalt
Hessen
Saarland
Deine Zeit im Bildungsurlaub
Im Kurort Bad Orb im hessischen Spessart kannst Du in Deinem Bildungsurlaub abwechslungsreiche Mountainbike-Strecken und Trails erkunden. Im Seminar „Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag“ lernst Du, wie Bewegung, erholsamer Schlaf, Regeneration und Achtsamkeit Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag stärken können. Du reflektierst Dein persönliches Gesundheitsverhalten und entwickelst alltagstaugliche Strategien und Routinen für einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen. Kombiniert werden die Seminareinheiten mit einem Fahrtechniktraining und Guiding der Bikeschule Thomas Kolb. So verbindest Du Bewegung und Natur direkt mit den Inhalten des Seminars.
Weitere Informationen zur Anerkennung

Anerkannt in: Baden-Württemberg*, Niedersachsen, Brandenburg, Bremen, Nordrhein-Westfalen*, Rheinland-Pfalz, Thüringen, Hessen, Saarland und Sachsen-Anhalt

In Hamburg halten wir keine eigene Anerkennung. Das Bildungsurlaubsgesetz HH bietet allerdings die Möglichkeit, dass dort auch andere Anerkennungen genutzt werden können.

* Wir sind in Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen als Träger anerkannt, allerdings werden einzelne Veranstaltungen dort nicht separat geprüft. Unsere Kurse entsprechen dennoch den Vorgaben des Bildungszeitgesetzes BaWü & NRW. Kläre am besten vorab mit deinem Arbeitgeber, ob eine Freistellung auf dieser Basis möglich ist.


Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag
Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag: Bewegung, Schlaf & Achtsamkeit

Bildungsurlaub für mehr Energie, Resilienz und berufliche Leistungsfähigkeit

Lernen, das Spaß macht und wirksam ist!

Bei uns steht aktives, erlebtes Lernen im Mittelpunkt. Du bist nicht nur Zuhörer*in, sondern gestaltest den Lernprozess durch Reflexion, Austausch und Anwendung aktiv mit.

Als Psycholog*Innen mit fundiertem Wissen in Lern- und Neuropsychologie gestalten wir Lernräume, die gehirnfreundlich und wirksam sind. Du verstehst Neues nicht nur, sondern du verknüpfst es mit Erfahrung, Bewegung und Bedeutung, sodass nachhaltiges Lernen entsteht.

Unsere Inhalte sind kompakt, praxisnah und abwechslungsreich aufbereitet. Durch interaktive Übungen, gemeinsames Erleben und die Verbindung von Theorie und Praxis fördern wir tiefes Verständnis und spürbare Veränderung. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion, Perspektivwechsel und Transfer genutzt. Lernen wird so zu einem lebendigen Prozess, der Kopf, Körper und Erfahrung miteinander verbindet: drinnen wie draußen, immer dort, wo es Sinn macht.

*Unsere Inhalte lassen sich flexibel auch online erleben. Die psychologischen Impulse und praxisnahen Übungen werden in digitalen Formaten so gestaltet, dass Du interaktiv, kompakt und nachhaltig lernen kannst – bequem von zu Hause oder unterwegs. Auch online sorgen wir für Raum zur Reflexion, Austausch im Gespräch und konkrete Transferimpulse in Deinen Alltag.

Seminarüberblick:

In diesem Seminar lernst Du, Bewegung und Natur als Ressourcen nutzt, erholsamen Schlaf und Regeneration förderst, Achtsamkeit in den Alltag integrierst und gesunde Routinen entwickelst, die Dich langfristig in Deinem Berufsalltag stärken.

Seminarziele:

  • Grundlegendes Verständnis von Gesundheitspsychologie, Salutogenese, Resilienz und den Einflussfaktoren auf körperliche und mentale Gesundheit
  • Erkennen von Stress als Gesundheitsrisiko und Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
  • Kennenlernen der Wirkung von Bewegung, Sport und Natur auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, inklusive alltagsnaher Praxistipps
  • Vertieftes Wissen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Regeneration sowie Methoden für Mikro-Pausen und Digital Detox
  • Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Hintergründen von Achtsamkeit und praktisches Training für mehr innere Balance
  • Entwicklung von Selbstfürsorge, Frühwarnsystem und Strategien zur Burnout-Prävention
  • Anwendung von Coaching-Methoden zur Zielklärung und Motivation sowie Entwicklung einer individuellen Gesundheitsstrategie für den Berufsalltag

Methodik:

  • Interaktive Wissensvermittlung
  • Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Gesundheitswissen
  • Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
  • Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
  • Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse 
  • Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

  • Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

  • Zielgruppe sind alle Interessierten:
    • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
    • Kein Vorwissen nötig
  • Unternehmen, die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) vorantreiben
  • Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
Bad Orb
DAS MOUNTAINBIKEGEBIET BAD ORB

Für dieses Seminar haben wir uns für die Kurstadt Bad Orb im Naturpark Hessischer Spessart entschieden. Die Stadt ist von ausgedehnten Wäldern umgeben, die zum Mountainbiken, Wandern und anderen Sportarten einladen. Im Naturpark befindet sich das ausgeklügelte Spessart Bike-Netz. Es umfasst 22 Mountainbike-Touren und bietet mit über 650 Kilometern Strecke jede Menge Spaß und Abwechslung für Hobby Biker und Profis.

Neben den ausgewiesenen Mountainbike-Touren laden die Flowtrails Bad Orb auf 4 Strecken alle Mountainbiker*innen zu einem Flow-Erlebnis ein. Die naturbelassenen Trails mit natürlichen Kurven, Anliegern, Wurzelpassagen, Stufen und dem einen oder anderen Sprung führen zu dem typischen Achterbahngefühl und lassen jedes Bikerherz höher schlagen. 

Nach dem Biken kannst Du die müden Muskeln bei einem Solebad in der Toskana Therme entspannen oder bei einem Spaziergang rund um das Gradierwerk im Kurpark noch einmal tief durchatmen. Egal, ob Du die Strecken allein erkunden willst oder Dich von den Fahrtechniktrainer*innen der Bikeschule Thomas Kolb guiden lassen möchtest, es erwarten Dich im Naturpark Hessischer Spessart jede Menge Abenteuer und Spaß.

SEMINARHOTEL ORBTAL

An diesem Seminarort kommen wir im Seminar- und Wellness-Hotel Orbtal direkt in Bad Orb unter. Das gemütliche Hotel liegt mitten im Grünen und lädt dazu ein, die Natur in der Umgebung zu erkunden. Auch unsere Seminareinheiten finden in einer ganz besonderen Atmosphäre statt. In den Seminarräumen, im Pavillon und im Wintergarten des Hotels hast Du durch die großflächigen Fenster freien Blick in den hauseigenen Park. Der Zugang zum Wellnessbereich des Hotels mit Schwimmbad, Sauna und Infrarotkabine ist im Seminarpreis enthalten. Auch kulinarisch wirst Du hier verwöhnt. Neben einem reichhaltigen Frühstück, Lunchpaket, Kaffee und Kuchen am Nachmittag, und einem ausgiebigen Abendbuffet, ist auch ein Grillabend inklusive.

Zusätzliche Informationen
Anforderungen und Eigenkönnen

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Jedoch ist eine gute Grundkondition erforderlich (3-4 Stunden täglich bergauf/bergab im Sattel). Die Routen sind bis zu 35 km lang und beinhalten bis zu 500 Höhenmeter - ggf. empfehlen wir die Nutzung eines E-Bikes. Die Trails haben die Schwierigkeitsgrade blau und rot. An schwierigen Stellen gibt es Umfahrungen, sodass auch bei der geführten Tour alle Leistungsniveaus berücksichtigt werden können. Falls jemand zwischendurch eine Pause machen oder auch früher in das Hotel zurückkehren möchte, ist das jederzeit möglich.

Bike-Guiding mit der Bikeschule Thomas Kolb 

Unsere bereits bewährten Trainer der Bikeschule Thomas Kolb sind erfahrene Mountainbike-Lehrer und teilweise langjährige Rennfahrer aus dem Enduro-/ Downhill Sport. Aus ihrer Expertise können sowohl Einsteiger als auch sportlich fortgeschrittenen Fahrer profitieren. Der Grundbaustein ihres Guidings ist eine sichere und saubere Fahrtechnik, danach folgt das “flowige” Fahren auf den Trails. Die erste Mountainbike-Einheit startet mit einem Fahrtechniktraining. Du solltest zu Beginn jedoch schon sicher kleine Trails befahren können. Ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen stehen der Gruppe zwei Bike Guides zur Seite.

Bikeverleih

Wenn Du kein eigenes Bike dabei hast, besteht die Möglichkeit vor Ort ein Mountainbike zu leihen. Die meisten Teilnehmenden nutzen für die Praxiseinheiten ein E-MTB. Diese können auch vor Ort geliehen werden. Die Teilnahme in Bad Orb ist mit einem Gravel Bike nicht möglich!

SO LÄUFT DEIN SEMINAR AB

Start:

  • Erster Seminartag: Montagvormittag um 11:00 Uhr
  • Anreise entspannt möglich: Unterkunft ist bereits ab Sonntag reserviert
  • Optional: Zusatznacht am Sonntag buchbar

Kursablauf (Dienstag – Donnerstag):

  • Theorieeinheiten am Vormittag
  • Anschließend praktische Umsetzung des Erlernten beim Mountainbiken
  • Abends: gemeinsames, gemütliches Abendessen

Ende:

  • Letzter Seminartag Freitag bis 15 Uhr

Hinweis:

  • Die genauen Zeiten der einzelnen Blöcke können je nach Ort und Aktivität variieren
  • Auch die Reihenfolge von Theorie und Praxis kann sich wetterbedingt ändern

Zu beachten: Unsere Bildungsurlaube beinhalten ein umfassendes und intensives Programm. Die Kombination aus den Theorieeinheiten und der Aktivität wird Dich ganzheitlich fördern, aber auch fordern. Damit die Kurse alle Anforderungen und Bedürfnisse gleichermaßen erfüllen können, erstreckt sich unser Angebot über den gesamten Tag. Die Pausen zwischendurch sind ausreichend eingeplant, jedoch dementsprechend kurz gehalten.

Deine Unterkunft in
Bad Orb
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Deine Trainer*innen

Unsere Trainer*innen

Alle unsere Trainer*innen haben mindestens einen Bachelor in Psychologie und durchlaufen zusätzlich unsere Ausbildung zur Let’s Flow Trainer*in. In wenigen spezialisierten Fachbereichen, wie z. B. Hundetraining oder Fitnesstraining, arbeiten wir mit ausgewiesenen Expert*innen zusammen. Diese bringen statt eines Psychologiestudiums die jeweils erforderlichen Trainerlizenzen mit.

Bereits bei der Auswahl unserer Trainer*innen achten wir darauf, dass sie eine große Freude an Menschen und Natur mitbringen und unsere Inhalte durch einen ausgeglichenen eigenen Umgang, einer reichen Freizeitgestaltung und einem gesunden Ausgleich durch Sport selbst leben. Alle Trainer*innen bei Let’s Flow bringen stets unsere Firmenwerte, Empathie und Wertschätzung nicht nur unseren Teilnehmenden, sondern generell allen Menschen entgegen. In unserem Ausbildungslehrgang vertiefen wir weitere Inhalte zu den Themen Präsentations- und Kommunikationsfähigkeiten sowie Organisation und Durchführung von mehrtägigen Reisen. Durch regelmäßige Feedbackschleifen werden die Fähigkeiten verfeinert, Gruppendynamiken zu erkennen und mit diesen umzugehen. Darüber hinaus stärken wir deren Schwingungsfähigkeit, also die Fähigkeit, in tiefe emotionale Beziehungen mit Menschen einzutauchen. Uns ist wichtig, dass Trainer*innen sich durch ihre fachlichen Fähigkeiten auszeichnen und darüber hinaus vor allem in der Lage sind, vorurteilsfrei auf Menschen zuzugehen und empathisch mit deren Bedürfnissen umgehen.

*All unsere Kurse werden von einem/einer Kursleiter*in sowie von Trainees betreut.

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