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Selbstwirksamkeit durch intrinsische Motivation

Motivation ist unser innerer Antreiber, der unser Verhalten energetisiert, steuert und aufrechterhält. Motivation spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Doch was treibt unsere Motivation an und wie können wir sie stärken?

Psychologischer Input
Achtsames Essen für mehr Wohlbefinden

Entdecke die Welt des achtsamen Essens: von bewusstem Genießen bis zu positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche. Mit konkreten Tipps und der Rosinenübung von Jon Kabat-Zinn erfährst Du, wie kurze Momente der Achtsamkeit Deinen Alltag bereichern können.

Psychologische Tipps und Tricks
Gegen den Strom: Wie Wattwandern Stress mindert und die innere Stärke fördert

Tauche ein in die faszinierende Welt des Wattwanderns und entdecke, wie diese einzigartige Outdoor-Aktivität nicht nur dabei hilft, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, sondern auch die innere Stärke und Widerstandsfähigkeit stärkt. Begleite uns auf einen erfrischenden Spaziergang durch das Watt und erlebe die heilende Kraft der Natur hautnah.

Wandern
Wie Achtsamkeit gegen Perfektionismus helfen kann

Nach Perfektion zu streben, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und angesehen. Doch bis zu welchem Grad ist es ok, wenn Menschen immer ,,das Beste” geben wollen? Erfahre, welche gesundheitlichen Auswirkungen Perfektionismus hat, was dieser genau ist und wie Achtsamkeit Dir bei der Bewältigung helfen kann.

Psychologische Tipps und Tricks
Rückblick Wintersaison 2023/2024

Voller Stolz blicken wir auf unsere Wintersaison zurück. Eine Saison mit tollen Gruppen und motivierten Trainer*innen und Flowees. Gruppen, die zusammenwachsen durften, Erlebnisse geteilt haben und sich teilweise bereits für die nächste Saison verabredet haben. Es ist Zeit für einen Blick auf die Highlights des Jahres, unsere schönsten Momente und wichtigsten Erkenntnisse.

Reisen
Stress im Alltag abbauen und Entspannung finden mit der Entspannungstechnik “progressive Muskelrelaxation” (PMR)

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine effektive Methode zur Entspannung, bei der man durch gezieltes Anspannen und Lockern der Muskeln Stress abbaut. Mit dieser einfachen, aber wirkungsvollen Entspannungstechnik kannst Du körperliche und mentale Entspannung fördern, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Erfahre in unserem Blogbeitrag mehr über diese Methode und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

Psychologische Tipps und Tricks
8 Gründe warum ein Fahrtechniktraining im Mountainbike Urlaub sinnvoll ist

Egal, ob Du Dich als Mountainbike Anfänger*in gerade behutsam an die Trails herantasten oder als erfahrene*r Fahrer*in bereits zahlreiche Kilometer auf schwierigem Terrain zurückgelegt hast – eine gute Fahrtechnik ist der Schlüssel zu mehr Sicherheit, Effizienz und vor allem mehr Spaß auf dem Trail. In diesem Blogbeitrag setzen wir uns mit der Frage auseinander, warum ein Fahrtechniktraining zu Beginn eines Mountainbike Urlaubs für jede*n Mountainbiker*in sinnvoll ist und welche Vorteile es mit sich bringt, die eigenen Fertigkeiten auf dem Bike zu verfeinern.

Mountainbiken
Digitale Medien und Aufmerksamkeit

In Zeiten, in denen digitale Medien allgegenwärtig sind und Informationen in Form von Kurzvideos immer rasanter auf uns einströmen, kann unsere Fähigkeit, uns auf Aufgaben zu konzentrieren, darunter leiden. Finde hier heraus, was Du dagegen tun kannst!

Psychologischer Input
Flow und Gesundheit beim Skitourengehen

Entdecke, wie Skitouren in Verbindung mit Flow-Erlebnissen stehen und Deine Gesundheit und Psyche positiv beeinflussen können. Lerne außerdem, wie Du perfekt in Deine erste/nächste Skitour starten kannst.

Skifahren & Snowboarden
Auf Reisen mit Hund: Tipps für ein stressfreies Abenteuer

Willkommen zu unserem Guide, der Dir zeigt, wie Du stressfrei und voller Freude mit Deinem Hund verreisen kannst! Dieser Blogbeitrag bietet Dir wertvolle Tipps und praktische Checklisten, damit Du und Dein Hund eine unvergessliche Zeit erleben könnt. Bereite Dich auf eine Reise vor, die sowohl für Dich als auch für Deinen Hund sicher und komfortabel ist.

Hunde
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Bildungsurlaub mit Let's Flow

Was ist Bildungsurlaub

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch auf fünf bis zehn Tage bezahlten Sonderurlaub jährlich für Weiterbildung, unabhängig vom Beruf. Die Kosten trägst du, während dein Arbeitgeber den Lohn weiterzahlt.

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Warum Bildungsurlaub mit Let's Flow

Unsere sorgfältig ausgearbeiteten Bildungsurlaubsangebote bieten Dir eine einzigartige Chance, Deine beruflichen und persönlichen Fähigkeiten zu erweitern. Lerne neue Fertigkeiten oder vertiefe Dein bereits vorhandenes Wissen in einer inspirierenden und bereichernden Umgebung. Nutze diese Gelegenheit, um zu wachsen – sowohl im Beruf als auch im persönlichen Leben.

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