Dieser Bildungsurlaub ist aus einer Kooperation mit Dr. Sabrina Schmitz von grow:time entstanden. Das entwickelte Konzept befasst sich mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Stressforschung und Selbstführungspraxis mit erlebbaren, ganzheitlichen Lernformaten. Dr. Sabrina Schmitz bringt ihre langjährige Expertise in Selbstregulation, Embodiment und nachhaltiger Veränderung ein, sodass die Teilnehmenden nicht nur Wissen erwerben, sondern es direkt in ihrem Alltag anwenden können. So entsteht ein Bildungsurlaub, der praxisnah, tiefgehend und transformierend zugleich ist.

Die Buchung erfolgt direkt über sabrina@mygrowtime.de oder telefonisch: 017624958450‍

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Was macht DIESEN Bildungsurlaub so besonders?

Lernen ist für uns von grow:time ein kontextgebundenes Körper-Geist-Seele-Event – nicht nur Kopfwissen, sondern ganzheitliche Erfahrung. 

Und weil wir wissen, dass nachhaltige Veränderung Zeit, Raum und Austausch braucht, bekommst du bei uns:

• 5 Tage immersive Lernerfahrung – Zeit und Raum, um wirklich einzutauchen und zu erkunden
• Kontextgebundenes Lernen – Methoden, die direkt in deinem Berufsalltag anwendbar sind
• Embodiment – Lernen mit Körper, Geist und Seele in naturbasierten Kontexten (nicht nur kognitiv mit Slides)
• 4 Wochen Nachbegleitung – Übersetzung ins Arbeitsleben mit Peer-Austausch

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SEMINARÜBERBLICK

Für Wissensarbeitende, die auf hohem Niveau leisten: Selbstführung neu denken – nicht Selbstoptimierung, sondern nachhaltige Integration.

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SEMINARZIELE

• Dein Nervensystem wird dein Werkzeug – 3 bis 5 Techniken zur Selbstregulation in unter 90 Sekunden, auch im Meeting
• Du erkennst deine Stressmuster früh – Frühwarnsystem statt Burnout-Crash
• Du gestaltest deine Arbeit selbst – 2 bis 3 konkrete Veränderungshebel in deinem Einflussbereich
• Deine Werte werden gelebt, nicht nur gedacht – mit Grenzen, die sich stimmig anfühlen
• Das Ergebnis: Nachhaltige Integration statt kurzfristiger Motivation. Wir möchten dich von "ich weiß, was ich tun sollte" zu "ich erlebe und mache das jetzt wirklich anders" wandern sehen.

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SELBSTFÜHRUNG AUF VIER EBENEN

Selbstführung ist mehr als Zeitmanagement. Wir arbeiten auf vier Ebenen:

1. SELBST – Wer bin ich? Was ist mir wirklich wichtig?
   - Wertearbeit, Nervensystem-Regulation (Polyvagal-Theorie), Embodiment
2. HANDLUNG – Was tue ich konkret?
   - 3-5 Techniken zur Selbstregulation in unter 90 Sekunden (auch im Meeting)
3. BEZIEHUNGEN – Wie arbeite ich mit anderen?
   - Peer-Dialoge, Kollaborationen, Grenzen setzen
4. SYSTEM – In welchem Umfeld lebe ich?
   - Regenerative Orte, Einflussbereich identifizieren, systemisches Denken

Wenn Du weißt, was Dir wichtig ist, wie Du Dein Nervensystem regulierst, und wie Du mit anderen arbeitest, dann bist Du automatisch widerstandsfähiger. Resilienz und Burnout-Prävention sind nicht das Ziel, sondern die natürliche Konsequenz guter Selbstführung.

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TAGESABLAUF

Vormittag

• Aktivierung und Orientierung für den Tag
• Neurowissenschaftliche Hintergründe von Stress und Selbstführung
• Erste Kurztools für Regulation und Klarheit

Mittagspause

Nachmittag

• Somatische Übungen für schnelle Entlastung
• Analyse Deiner individuellen Stressmuster
• Transfer in Deine Arbeitssituation
• Reflexion in Kleingruppen
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HINWEIS: Die vier Wochen Online Integration nach dem Bildungsurlaub sind freiwillig und nicht Teil der offiziellen Anerkennung. Sie unterstützen Dich jedoch dabei, das Gelernte nachhaltig in Deinen Alltag zu übertragen.