Let's Be Resilient

Dieses Seminar ist in den Bundesländern Berlin, Brandenburg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Baden-Württemberg und dem Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Arbeitnehmende aus Niedersachsen können dieses Seminar als Einzelanerkennung beantragen.

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Inhalt

Was Dich erwartet

Uns allen begegnen im Berufsalltag von Zeit zu Zeit Herausforderungen, die schwierig zu bewältigen sind, oder Belastungen, die an unseren Kräften zerren. Alles fühlt sich zu viel an, der Stresspegel steigt, die Leistungsfähigkeit sinkt, und vielleicht können wir selbst zu Hause nicht mehr abschalten. Dem Gefühl der Überforderung bist Du aber nicht schutzlos ausgeliefert! Du kannst lernen, widerstandsfähig(er) gegenüber Herausforderungen und Belastungen zu werden. In unserem Kurs helfen wir Dir dabei, Deine Resilienz, also Deine psychische Widerstandskraft, zu stärken. Dadurch steigerst Du langfristig Deine Stressresistenz im Arbeitskontext und bleibst flexibel, wenn neue berufliche Herausforderungen auf Dich zu kommen. Während unserer Seminarwoche wirst Du ein 5-tägiges Resilienztraining durchlaufen. Dabei wirst du zu den Themen Resilienz, Stressmanagement und Achtsamkeit unterrichtet, wobei sich alle Inhalte auf den Arbeitskontext beziehen. Beispielsweise geben wir Dir hilfreiche Kommunikationstechniken an die Hand, durch die Du positive und unterstützende Beziehungen an Deinem Arbeitsplatz fördern kannst. Du lernst außerdem, positive Emotionen zu kultivieren, um nachhaltig zufriedener und leistungsfähiger in Deinem Beruf zu sein. Zwischen den Theorieeinheiten wirst Du während Deiner gewählten Aktivität in der Natur spüren, wie sich Achtsamkeit anfühlt und wie genau Du damit Deine Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Diese ersten Referenzerfahrungen sollen Dir helfen, die vermittelten theoretischen Konzepte erfahrbar zu machen und sie nach Kursende weiter in Deinem Arbeitsalltag aufrechtzuerhalten, sowie zu stärken.

Orte und Termine der Veranstaltungen

Mehr Informationen zu Orten und Terminen gibt es auf unserer Kursseite.

Wissenschaftliche Studien

Zu diesem Seminar sind keine wissenschaftlichen Studien vorhanden.

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